防曬係數怎麼看？常見指標一次搞懂 大家都知道抗老的第一步就是防曬 ，因為紫外線可以算得上是造成老化的頭號敵人！防曬很重要我知道，但是紫外線看不見又摸不到，到底該要怎麼防呢？擦防曬產品是最常見的方式之一，不過防曬產品百百種，實際上到底差在哪裡？包裝上面的數字又代表什麼？哪種才比較適合我呢？問號連發讓你選擇障礙爆發嗎？別慌別慌，讓我們先從看懂「防曬係數」 指標開始！
防曬就是要防光，我們眼睛可以看見顏色的光稱為可見光，一般熟知的「彩虹」其實就是可見光的光譜，從波長最長的紅色(750nm~620nm)，到最短的紫色(450nm~380nm)，而波長大於或小於這個範圍的光，就是人的眼睛看不見的不可見光，比如波長超過750nm的，被稱為「紅外線」，反過來說，波長小於380nm的，就是「紫外線」了。
紫外線的分類 防曬的重點就是要防紫外線，因為光的波長越短，能量就越強，所以波長短的紫外線，就可能對肌膚造成傷害，而紫外線又可以依照波長分為三大類：
UVA (320nm~400nm)：會穿透表皮到達真皮層，造成曬黑與曬老，是皺紋、斑點的元兇。
防曬係數的分類 搞懂紫外線之後，我們就可以進入正題：防曬係數怎麼看？台灣常見的防曬產品標示可以分成以下幾類，我們就一一說明這些防曬係數所代表的意思跟它的功能是什麼：
SPF 全名是Sun Protection Factor (太陽防護因子)，標示能抵禦曬紅、曬傷的UVB紫外線能力，標示方法是「SPF＋數字」，後面標示的數字表示在塗抹防曬產品後，皮膚可以延長多少倍的時間不被曬傷，比如塗了SPF30的防曬，就可以把皮膚本來會被曬傷的時間延長30倍。
PA 全名是Protection Grade of UVA (UVA防護等級)，標示產品防禦曬黑、曬老的UVA紫外線的程度，常見於日韓系的防曬產品，標示方法是看PA 後面的「+」號越多，代表防護力越強，比如PA+代表可以延長本來會被曬黑的時間2~4倍，PA++++則代表延長了16倍以上。
防曬星星 正確名稱是Boots Star Rating(Boots星級評等)，主要標示對UVA的防護力，因為UVA比UVB更難防禦，所以Boots星級標示的意思是「把防曬的UVA防護能力(UVA-PF)和UVB防護能力(SPF)兩者相比，算出一個比例」，比如★★★就代表防護UVA的能力有到達防護UVB的60%~80%。
你一定好奇防曬係數要多少才夠呢？ 本來以為只要有擦防曬，就等於是有保護皮膚免受紫外線傷害了，結過看完前段才發現，紫外線居然還有分類！現在既然已經知道要防曬要針對UVA跟UVB做不同的保護，那麼我們就在更進一步說明，選購防曬產品的時候，到底防曬係數要多少才算夠用？ 最簡單直覺的想法會覺得，既然要保護，我就保護到滿，直接挑數字最大的產品準沒錯！但真的是這樣嗎？
所以防曬係數越高越好嗎？ 其實不盡然，以SPF為例，SPF30能夠抵禦大約97%的UVB，對一般日常活動來說很足夠了！如果需要長時間戶外活動，才會建議選用SPF50的防曬產品，因為越高的防曬係數，通常產品也會越厚重黏膩，反而容易造成肌膚不適，甚至引起過敏紅腫。(更多防曬選擇重點可見：物理性防曬 vs 化學性防曬？敏弱肌防曬選擇全攻略！ )
防曬係數越高，是不是可以撐越久？ 係數的高低不等於持續保護的時間，跟補擦的頻率也沒有絕對的關係，防曬係數高代表的只是同樣時間內的保護力更強，但不代表更持久，而且任何防曬產品都一定會隨著流汗、摩擦等原因而逐漸失去保護力，所以定時補防曬還是必要的。
室內到底要不要防曬？ 其實普通的日光燈因為紫外線量很低，所以如果只針對燈光的話，確實是可以不用防曬，但是紫外線的穿透力非常強，穿過一般大樓的玻璃窗後，同樣能造成皮膚傷害，所以即便是在室內，如果陽光會照射到的地方也是需要防曬的，不過可以減少補擦的頻率，比如早上出門前有擦，中午再補擦就夠了。
知道防曬係數的重要，那防曬多久補一次？ 很多人把擦防曬產品當成像是穿衣服，舊的沒脫就不用再穿新的，只要出門前有記得擦防曬了，之後就不用再管，但就像是喝完飲料或吃完飯，都會很自然的記得要補口紅維持唇色！防曬也是一樣，需要定時補擦才能維持保護力，你一定也好奇：
是不是流汗才要補防曬？ 這是很常見的一個錯誤觀念，其實就算沒有流汗，防曬也會因為皮脂分泌或摩擦而逐漸失去效力，所以不論流汗與否，防曬都不是擦了就一勞永逸地，想要幫肌膚對紫外線維持完整的防護效果，就需要定時補擦防曬才行！
容易出油的人就建議要補擦 或是肌膚有大量摩擦接觸，像是頻繁跟換衣服、經常摸臉的人，也會建議要補擦喔 在不同情況下，會有建議不同補防曬的頻率 根據活動內容的不同，補擦的頻率也需要調整，一般來說，會短時間出門走動的普通日常活動，只需要每4到6小時補擦一次；而需要長時間日曬的戶外活動，則至少每2小時補擦一次，如果再加上會大量流汗的話，建議縮短到每小時補擦一次，才能維持保護力。
正確的補防曬方式 補防曬的時候，不能只針對「覺得有流汗」或「比較會曬到」的部位，也不能只是「稍微補薄薄一層」，必須跟出門前第一次擦防曬的時候一樣，再次塗抹足夠的防曬，比如臉部建議使用約十元硬幣大小的量，並要確保身體的每個部位都有均勻覆蓋到。
上妝後又該如何補防曬呢！？ 如果已上妝了，不太可能卸妝補完防曬再重來，但又不能不補防曬，這種時候可以先用紙巾或吸油面紙輕輕擦拭臉上的汗水和油脂，再用按壓或輕拍的方式把將防曬產品均勻的補在臉上，當然也可以考慮使用防曬噴霧(更多防曬噴霧資訊可見：【2025防曬新知】防曬噴霧缺點、優點、用法全解析 )或防曬粉餅來補防曬。
防曬迷思常見Ｑ＆Ａ 除了上述關於紫外線與防曬係數、防曬多久補一次的基礎知識外，我們也整理了幾個比較常見的防曬迷思問題，更全面的回答關於防曬你可能想知道、或許不知道的事。
陰天戶外要防曬嗎？ 防曬不是防陽光，而是防紫外線，就跟前面提到室內一樣需要防曬的原因一樣，紫外線是一種穿透力非常強的不可見光，如果只是因為沒看見陽光就不防曬的話，就很容易落入了紫外線的陰天陷阱！因為看不見的紫外線依然是存在的，陰天的雲層只能擋掉部分UVB，卻沒辦法阻隔UVA，所以如果要徹底避免光老化，就算是陰天外出一樣要做好充足的防曬準備。
補防曬越勤越好的迷思 防曬係數不是越高越好，同樣的補防曬也不是越勤勞越好，如果明明只是不怎麼流汗的日常活動，卻因為擔心防曬效力減退而每小時都重補一次防曬，塗得像兵馬俑一樣，但是這樣是沒什麼實質效果的，並不會增加保護力，甚至還有可能會因為過度疊加防曬而導致毛孔堵塞，造成肌膚問題，得不償失。(更多防曬使用重點可見：誰先誰後搞不清楚？隔離霜、防曬乳使用順序大揭秘！)
不怕曬黑就不用防曬了嗎？ 這是最最錯誤的一個觀念！紫外線是一種傷害性光線，就算撇開曬黑、光老化、皺紋等問題不談，就算對曬紅、曬傷、脫皮不在乎，都不能忘記紫外線還有最可怕的殺手級傷害：黑色素瘤和皮膚癌，所以越是喜歡享受陽光的人，就越應該要做好防曬，才能過濾掉有害因子，只單純享受暖暖陽光照在皮膚上的感覺。
Ｚ研植效雙重隔離防曬 Ｚ研植效雙重隔離防曬 ，堅持選擇單純且安全的防曬成分，因為Z研始終相信「保養應該是舒適與信任的累積，不是急就章的追求，對我們來說，防曬應該是舒服的，不是肌膚的負擔」，所以Ｚ研植效雙重隔離防曬是一款重視日常穩定感的防曬產品，讓防曬變成你每天最輕鬆的一步，也是一個溫柔對待自己的開始。
Ｚ研植效雙重隔離防曬具備SPF30，能減少約96.7%的UVB影響，UVA防護Boots星級評等為★★★，歐美系統評估UVA防護廣度的CW臨界波長則是為374nm，屬於廣效型防護，是一款能夠全方位應對日常活動，全面提供防護力，值得信賴的防曬產品。
Ｚ研植效雙重隔離防曬使用氧化鋅與二氧化鈦作為主成分，搭配布列塔尼褐藻、黃金褐藻與月見草油等植物來源成分，是純物理防曬搭配植萃保護，不添加化學防曬劑，溫和成分質地清爽不卡粉，好推不黏膩，自然潤色修飾膚色不死白。
加入維他命B5、尿囊素、甜菜鹼等成分，Ｚ研植效雙重隔離防曬不但提供日常生活中所需的紫外線防護，更能幫助肌膚維持潤澤與穩定，減少乾燥與不適感，通過德國Dermatest皮膚科醫師實測，獲得最高等級Excellent認證，全配方清楚公開，敏弱肌也適合日常安心使用。
